운동 후 몸이 뻐근하고 피로하신가요? 제대로 된 스트레칭만 해줘도 근육 회복 속도가 달라집니다. 많은 사람들이 운동 후 그냥 쉬면 된다고 생각하지만, 적절한 스트레칭은 피로 회복과 부상 예방에 큰 역할을 합니다. 오늘은 운동 후 근육을 효과적으로 회복할 수 있는 스트레칭 방법을 소개해드릴게요! 1. 운동 후 스트레칭이 중요한 이유운동을 하면 근육이 미세하게 손상되고, 이를 회복하는 과정에서 더 강해집니다. 하지만 충분한 회복 없이 계속 운동을 하면 부상의 위험이 커지고, 오히려 근육 성장이 저해될 수도 있습니다. 운동 후 스트레칭은 이런 문제를 방지하고, 다음과 같은 이점을 제공합니다.근육 긴장 완화: 운동 후 근육이 뭉치는 것을 방지합니다.유연성 향상: 관절 가동 범위를 넓혀 부상을 예방합니다.혈액..
