너구리의 생활건강백과

계절이 바뀌면 우리 몸도 함께 변화를 겪어요. 봄에는 미세먼지와 알레르기, 여름엔 더위와 탈수, 가을엔 건조한 날씨와 면역 저하, 겨울엔 혈압과 관절 통증 등 다양한 이슈가 생기죠. 그래서 계절별로 건강관리 전략을 바꿔주는 것이 아주 중요하답니다!💡 사계절을 건강하게 보내기 위한 맞춤형 루틴!봄, 여름, 가을, 겨울마다 필요한 건강 포인트를 꼼꼼히 체크해보세요. 🌸 봄철 환절기 면역 관리법봄은 겨울의 찬 공기에서 벗어나 따뜻함을 느낄 수 있는 계절이지만, 동시에 면역력이 떨어지기 쉬운 시기예요. 일교차가 크고 미세먼지가 심해지면서 감기나 알레르기, 아토피 등이 악화되기 쉽답니다.✔️ 이 시기에는 규칙적인 수면과 충분한 수분 섭취가 핵심!특히 아침저녁으로 쌀쌀하므로 가벼운 겉옷은 꼭 챙기세요.🌼 봄철..

“감기 자주 걸리는 아이, 혹시 장이 문제일까요?”최근 부모들 사이에서 자주 오가는 질문입니다. 의외로 많은 사람들이 장 건강과 면역력의 상관관계를 잘 모르고 있죠. 하지만 우리 몸의 70% 면역세포가 ‘장’에 모여 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 소화기관이 아닌 장은 이제 제2의 뇌라 불릴 정도로 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 가. 장 건강이 면역력과 직결된다?장은 단순히 음식물을 소화하고 흡수하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 면역세포 중 약 70%가 장점막에 존재하며, 유해균의 침입을 막는 방어선 역할을 하고 있습니다. 또한, 장 내 미생물은 다양한 면역 기능을 조절하면서 전신 건강에도 영향을 미칩니다.예를 들어 장내 유익균이 풍부하면 바이러스나 병원균의 증식을 억제하고 염증을 완화해 감염을 ..