제대로 영양표시 읽고, 건강하게 먹어요~ 🥗마트에서 식품을 고를 때, 뒷면에 빼곡히 적힌 영양표시, 한 번쯤은 눈여겨보셨을 거예요.하지만 숫자도 많고 용어도 낯설어 그냥 지나치기 쉬운 부분이죠.이번 글에서는 영양표시를 쉽게 읽는 방법을 알려드릴게요.건강한 선택을 위한 작은 습관, 지금부터 시작해 볼까요? 😊 🎯 열량과 1일 권장량, 헷갈리지 마세요!영양표시의 첫 줄에서 가장 먼저 보이는 건 **열량(칼로리)**입니다.예를 들어, "총 내용량 100g / 1회 제공량 50g / 1회 제공량당 200kcal"라고 적혀있다면, 이 제품을 한 번 먹을 때 200kcal를 섭취한다는 의미예요.하지만 여기서 주의할 점은 바로 "1회 제공량"!우리가 실제로 먹는 양과 다를 수 있어요.100g짜리 과자를 혼자 ..
