🎯 심박수 모니터링으로 운동 효율 높이기 운동할 때 여러분은 어떤 기준으로 강도를 조절하시나요? 예전에는 단순히 숨이 찰 때까지 하거나, 땀이 날 때까지 하는 경우가 많았죠. 하지만 요즘은 스마트워치 하나면 내 몸 상태를 실시간으로 파악하면서 운동할 수 있어요. 심박수는 운동 강도를 판단하는 가장 직접적인 지표 중 하나예요. 스마트워치는 이 심박수를 실시간으로 측정해 줘서, 나에게 맞는 운동 구간을 쉽게 파악할 수 있죠. 예를 들어, ‘지방 연소 구간’에 들어서면 칼로리를 효과적으로 태울 수 있고, ‘유산소 강화 구간’에서는 심폐 기능 향상에 도움을 받을 수 있어요. 운동 중간중간에 스마트워치를 확인하면 지금 내가 어느 구간에 있는지 알 수 있고, 필요에 따라 페이스를 조절하는 것도 가능해요. 결과..
