🎯 밤샘 후 빠른 회복 스트레칭야근이 끝난 뒤, 온몸이 뻐근하고 찌뿌듯한 느낌이 드시나요? 단 몇 분만 투자해도 피로를 덜 수 있는 간단한 스트레칭으로 시작해 보세요. 장시간 앉아 있거나 한 자세로 일했을 경우, 혈액순환이 느려지면서 근육의 긴장도가 높아집니다. 이럴 때 가볍게 몸을 풀어주면 혈류가 원활해지고, 쌓인 노폐물도 배출되기 쉬워집니다. ✅ 추천 동작: 목 돌리기, 어깨 돌리기, 고양이-소 자세, 무릎 당기기 스트레칭스트레칭을 할 때는 반동을 주지 말고, 호흡을 깊게 하면서 천천히 하는 것이 중요해요. 특히 허리나 목, 어깨 주변은 집중적으로 풀어주는 것이 좋습니다. 자기 전 10분만이라도 꾸준히 해주면 다음 날 몸이 훨씬 가볍게 느껴질 거예요.✨ 야근 후 먹으면 좋은 음식야근 후 출출하다고 ..
