하루 종일 앉아 있거나 서 있는 시간이 많으신가요? 저녁이 되면 다리가 퉁퉁 붓고 무겁게 느껴지는 날, 많으시죠. 이런 피로한 다리를 그냥 방치하면 혈액순환이 나빠지고, 나중에는 하지정맥류 같은 질환으로도 이어질 수 있어요. 오늘은 집에서 간편하게 따라 할 수 있는 피로한 다리를 회복시키는 3단계 루틴을 소개할게요! 🎯 종아리 붓기 줄이기 마사지종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 정도로, 하체 혈액순환에서 중요한 역할을 합니다. 그런데 이곳에 피로가 쌓이면 붓고, 혈류가 정체되면서 더 무겁고 답답한 느낌이 들죠.💡 TIP: 샤워 후 몸이 따뜻할 때 마사지를 하면 더 효과적이에요!① 의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 무릎 위로 올립니다.② 양손으로 종아리를 감싸듯 잡고, 발목에서 무릎 방향으로 부드럽게..