내 몸을 아끼는 가장 간단한 방법, 기록하기현대인의 일상은 빠르게 돌아가고, 건강은 뒷전으로 밀리는 경우가 많습니다. 하지만 작은 습관 하나만으로도 건강을 관리하고 예방할 수 있는 방법이 있다면, 한 번쯤은 시도해 볼 수 있지 않을까? 그 방법은 바로 *기록하는 습관’입니다. 매일의 식사, 수면, 기분, 그리고 사소한 증상까지 간단히 적어두는 것만으로도 내 몸의 신호를 이해하고, 필요할 때 적절하게 대응할 수 있습니다.✨ ‘내 상태’를 매일 체크하는 습관건강일지를 작성하는 일은 결코 어렵지 않습니다. 예를 들어, 오늘 몇 시에 일어났는지, 어떤 음식을 먹었는지, 컨디션은 어땠는지 등을 간단하게 적는 것만으로 충분합니다.하루의 상태를 기록하다 보면 몸의 변화를 좀 더 빠르게 체크할 수 있습니다. 특히 두통..
