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손 세정과 손 건강 지키기

🖐️ 손 씻기의 과학적 효과감기, 독감, 식중독, 심지어 코로나19까지. 대부분의 감염 질환은 손을 통해 전염됩니다. 손을 자주 씻는 것만으로도 병원균의 전파를 80% 이상 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ✨ 손 씻기는 가장 간단하면서도 강력한 감염 예방 수단입니다! 1. 바이러스 차단의 첫걸음우리가 무심코 만지는 문손잡이, 엘리베이터 버튼, 스마트폰 화면 등에는 생각보다 많은 세균이 서식하고 있습니다. 손을 씻지 않고 눈, 코, 입을 만지는 순간 병원균이 체내로 유입될 수 있어요. 따라서 손 씻기는 감염병 예방의 첫 관문입니다. 2. 올바른 손 씻기 방법흐르는 물에 비누를 사용해 30초 이상 손 전체를 꼼꼼히 문지르는 것이 중요해요. 손바닥은 물론 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 빠짐없이 씻..

생활건강 2025.06.01

스마트폰 중독 예방과 눈 건강 지키기

📱 화면 노출을 최소화하는 스마트 습관하루에 스마트폰을 얼마나 들여다보시나요? 출근길, 점심시간, 자기 전까지도 손에서 놓기 힘든 스마트폰. 하지만 과도한 사용은 눈 건강을 해치고, 집중력과 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다.📌 스마트폰 화면 노출을 줄이는 작은 실천부터 시작해 보세요! 1. 알림 설정 줄이기불필요한 알림은 스마트폰을 자주 확인하게 만드는 원인이 됩니다. 꼭 필요한 앱만 알림을 켜두고, 나머지는 꺼두세요. 생각보다 마음이 한결 편해집니다. 2. 흑백 화면 설정 활용하기스마트폰의 색상을 흑백으로 바꾸면 자연스럽게 시각적 자극이 줄어들어 스마트폰 사용 시간이 줄어들 수 있어요. 설정에서 ‘디지털 웰빙’ 메뉴를 활용해 보세요. 3. 사용 시간제한 앱 활용스크린 타임, 모먼트 등 스마트폰 ..

생활건강 2025.06.01
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