현대인들,, 앉아 있는 시간 많으시죠? 내 허리를 지키는 습관부터 바꿔보세요현대인이라면 하루에 몇 시간이나 앉아 계시나요? 직장, 공부, 운전, 취미 생활까지 대부분의 시간을 앉아서 보내다 보니, 허리에 무리가 가는 것은 피할 수가 없습니다. 특히 잘못된 자세와 생활 습관은 허리디스크의 위험을 높이는 주요 원인이 되는데요.다행히도, 우리가 일상에서 실천할 수 있는 작은 습관들만으로도 허리 건강을 충분히 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 허리디스크를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 생활 속 방법들을 함께 살펴보려고 합니다.🎯 장시간 앉는 자세 개선허리디스크의 가장 흔한 원인 중 하나는 장시간 나쁜 자세로 앉아 있는 습관에 있습니다. 등은 구부정하고, 어깨는 말려 있고, 엉덩이는 의자 끝에 걸쳐 앉아 ..