계절성 우울증 관리, 지금부터 실천해보세요 🌞🍂날씨가 쌀쌀해지고 해가 짧아질수록 이유 없이 기운이 빠지고 우울한 기분이 드는 분들이 많습니다. 단순한 기분 탓이 아니라면, 이것은 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder)일 가능성이 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 일상에서 실천할 수 있는 간단한 방법들로도 충분히 관리가 가능합니다. 지금부터 하나씩 알아볼까요?🌟 햇빛 부족, 이렇게 보완하세요!계절성 우울증의 가장 큰 원인은 바로 햇빛 부족입니다. 가을과 겨울엔 낮 시간이 짧고 흐린 날이 많아 자연광 노출이 줄어들게 되죠. 햇빛은 우리 뇌에서 세로토닌이라는 행복 호르몬을 만들어주는데, 이게 줄어들면 쉽게 기분이 가라앉게 됩니다.☀️ 가능한 한 아침 햇빛을 받는 것이 좋아요!..
