“열심히 운동하고 식단도 조절하는데 체중이 멈췄어요!”다이어트를 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪는 정체기! 초반에는 잘 빠지던 체중이 어느 순간부터 멈추는 경험, 정말 답답하죠? 하지만 포기하지 마세요. 몸이 적응한 것일 뿐, 방법만 바꾸면 다시 체중 감량이 가능합니다. 오늘은 다이어트 정체기를 효과적으로 극복하는 운동 팁을 알려드릴게요! 1. 다이어트 정체기가 오는 이유다이어트 초반에는 수분과 체지방이 빠르게 줄어들면서 체중이 감소합니다. 하지만 시간이 지나면 우리 몸은 적은 칼로리로도 에너지를 효율적으로 쓰도록 적응하면서 체중이 더 이상 줄지 않는 현상이 나타납니다.1.1. 기초대사량 감소체중이 줄어들면 기초대사량도 함께 감소합니다. 즉, 같은 양을 먹어도 이전보다 칼로리 소비가 줄어들어 체중..
