하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인이라면, 눈의 피로와 목의 통증을 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 이러한 증상은 단순한 피로가 아니라 건강에 적신호일 수 있습니다. 지금부터 눈과 목 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.장시간 컴퓨터 사용 후 눈 피로 푸는 법컴퓨터 화면을 오랫동안 바라보면 눈의 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이를 해소하기 위한 방법은 다음과 같습니다.20-20-20 규칙: 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보세요.눈 스트레칭: 눈을 위, 아래, 좌우로 천천히 움직여 근육을 이완시킵니다.눈 마사지: 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 눈 주위를 부드럽게 눌러주세요. 거북목 자가 진단과 교정법거북목은 고개를 앞으로 내미는 자세로 인해 발생하는 증상입니다. 자가 진단 ..
