명절이 지나고 나면 몸이 천근만근처럼 무겁고, 속도 더부룩하며, 기분도 처지는 경험 해보셨죠? 즐거웠던 연휴 후에 찾아오는 ‘명절 후유증’은 누구에게나 찾아올 수 있는 일입니다. 하지만 올바른 회복 전략만 잘 세운다면 빠르게 일상으로 복귀할 수 있어요! 지금부터 소화기 회복부터 운동, 생활 루틴까지 단계별로 정리해드릴게요. 🎯 소화기 회복을 위한 식단 전략기름지고 자극적인 명절 음식은 소화기관에 부담을 주기 쉽습니다. 연휴 후에는 자극을 줄이고 회복을 돕는 저자극 식단이 필요합니다.아침: 미음, 쌀죽 등 부드러운 곡물 위주점심: 삶은 채소와 두부, 현미밥저녁: 된장국, 나물 반찬과 밥※ 탄산음료, 커피, 기름진 음식은 최대한 자제!✨ 피로감을 줄이는 생활 루틴갑작스러운 생활 패턴의 변화로 생긴 피로는..
