“하루 종일 쌓인 스트레스, 어떻게 풀고 계신가요?” 바쁜 일상 속에서 우리는 늘 긴장 상태에 놓여 있습니다. 하지만 아주 간단한 방법으로 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있습니다. 바로 심호흡입니다! 지금부터 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 심호흡 방법을 소개해드릴게요.1. 심호흡이 스트레스 해소에 효과적인 이유심호흡은 단순히 숨을 쉬는 것이 아니라, 신체와 마음을 동시에 조절하는 강력한 방법입니다. 깊고 천천히 호흡하면 뇌에 산소 공급이 원활해지고, 자율신경계가 안정되면서 몸과 마음이 자연스럽게 이완됩니다.심호흡이 주는 효과혈압과 심박수를 낮춰 긴장 완화산소 공급 증가로 집중력 향상근육 이완 효과로 피로 회복불안감 및 스트레스 감소 2. 스트레스 해소를 위한 대표적인 심호흡 방법심호흡 방법에는 여러 가..
