하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 인생이 달라질 수 있다는 말, 들어보셨나요? 아침 루틴은 단순히 일찍 일어나는 것을 넘어, 하루 전체의 흐름과 건강, 심지어 경제적 효율성까지 결정짓는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 ‘아침 루틴이 건강에 미치는 영향’을 주제로, 누구나 따라 할 수 있는 건강 루틴을 구체적으로 소개합니다.1. 아침 루틴이 중요한 이유우리가 잠에서 깨어난 직후, 신체는 일상 활동을 준비하기 위해 부지런히 작동하기 시작합니다. 이때 규칙적이고 긍정적인 아침 루틴을 실천하면 생체리듬이 안정되고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치도 조절되어 더 활기찬 하루를 만들 수 있습니다.무작정 아침에 일어나서 움직이는 것보다, 체계적으로 계획된 루틴이 훨씬 더 높은 생산성과 건강 효과를 만들어냅니다. 특히 ..
