간식이 건강에 미치는 영향, 한 번쯤 고민해 본 적 있나요? 🤔 가끔 배고플 때 아무거나 집어먹다가 나도 모르게 과자 봉지를 다 비우고, "아… 또 이렇게 먹어버렸네" 하고 후회한 적 많으시죠? ㅎㅎ 그런데 간식도 잘 고르면, 오히려 건강을 챙길 수 있다는 사실! 오늘은 건강한 간식을 똑똑하게 선택하는 방법을 쉽게 알려드릴게요. 1. 간식을 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것마트에서 간식을 고를 때, 가장 먼저 뭘 보시나요? 맛? 가격? 패키지 디자인? 사실 제일 먼저 봐야 할 건 바로 '성분표'입니다! 🧐당류: 1회 제공량당 10g 이하가 적당! 너무 달면 혈당이 급격히 올라갈 수 있어요.나트륨: 하루 권장량은 2,000mg 이하! 짠 간식을 많이 먹으면 혈압 상승 위험.포화지방: 과도한 섭..
