운동을 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠나요? 지금부터라도 올바른 근력운동으로 건강한 몸을 만들어 보세요!1. 왜 근력운동이 중요한가?근력운동은 단순히 근육을 키우는 것 이상의 효과를 제공합니다. 올바른 운동을 통해 몸의 균형을 잡고, 체력을 향상하며, 장기적으로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.근육 성장: 근력운동은 근육 섬유를 자극하여 더 강하고 큰 근육을 형성합니다.체지방 감소: 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져 체지방 소모가 촉진됩니다.심혈관 건강 개선: 꾸준한 운동은 심장과 혈관 건강을 향상시킵니다.스트레스 해소: 운동 중 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줍니다. 2. 초보자를 위한 기본 근력운동 루틴초보자라면 복잡한 운동보다 기본적인 동작으로 시작하는 것..
