스트레칭은 건강한 몸을 유지하는 데 정말 중요하지만, 잘못된 방법으로 하면 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 특히 아침에 일어나자마자 하는 스트레칭, 운동 전후 스트레칭 구분, 과도한 스트레칭의 위험성 등은 꼭 알고 넘어가야 해요! 오늘은 스트레칭을 올바르게 하는 방법과 주의사항을 함께 알아볼게요. ✨ 🎯 아침 기상 후 스트레칭의 주의사항아침에 일어나서 바로 스트레칭을 하는 것은 좋지만, 주의할 점이 있어요. 밤새 굳어 있던 근육과 관절을 갑자기 무리하게 늘리면 부상을 입을 수 있습니다.💡 포인트: 아침에는 부드럽게, 천천히 몸을 풀어주는 것이 핵심입니다!목, 어깨, 허리 순으로 가볍게 움직여주세요.큰 근육보다는 작은 관절부터 부드럽게 풀어주세요.호흡을 천천히 하면서 스트레칭을 이어가세요.✨ 운..
