🚗 장거리 운전은 많은 사람들에게 피할 수 없는 일상이죠. 하지만 오랜 시간 운전대를 잡고 있다 보면 허리 통증, 졸음, 피로 누적 등 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 특히 직업 운전자나 출장, 여행을 자주 다니는 분들에게는 더욱 주의가 필요하죠. 오늘은 장시간 운전자를 위한 건강 관리 팁을 스트레칭, 식습관, 회복 루틴 중심으로 정리해 드릴게요!😊 🎯 운전 중 허리 통증 예방 스트레칭운전석에 오래 앉아 있다 보면 허리와 목, 어깨가 뻐근해지고 통증이 생기기 쉬운데요, 이를 방지하려면 주기적인 스트레칭이 꼭 필요해요.✔️ 정차 시 간단한 스트레칭 습관을 들이세요!- 허리 비틀기: 양손으로 운전대를 잡고 상체를 좌우로 부드럽게 돌려줘요.- 어깨 돌리기: 양 어깨를 귀 방향으로 끌어올렸다가 천천히 내..