“밤마다 뒤척이다 결국 새벽을 맞이하고 있나요?” 불면증은 단순한 피로를 넘어 우리의 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 걱정하지 마세요! 약을 먹지 않고도 자연스럽게 불면증을 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 몸과 마음을 편안하게 만들어 숙면을 돕는 자연 요법을 소개해드릴게요.1. 불면증의 원인과 자연 요법이 중요한 이유불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 카페인 과다 섭취 등이 대표적인 원인이죠. 많은 사람들이 수면제를 찾지만, 장기적인 복용은 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 1) 자연 요법이 좋은 이유자연 요법은 신체의 균형을 되찾아 주는 역할을 합니다. 부작용이 적고, 꾸준히 실천하면 오랜 기..
