관절이 아프거나 무리가 가는 고강도 운동이 부담스럽다면? 저강도 운동으로 관절을 보호하면서 건강을 챙겨보세요. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 방법들을 소개합니다! 1. 저강도 운동이 왜 중요한가?운동은 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 잘못된 방식으로 하면 오히려 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 관절염이나 무릎 통증 같은 문제가 있다면 저강도 운동이 최적의 선택입니다.관절 보호: 저강도 운동은 관절에 과도한 압력을 가하지 않아 부상의 위험을 줄입니다.유연성 향상: 부드러운 움직임으로 관절의 유연성을 높이고 뻣뻣함을 완화합니다.근력 강화: 적정한 강도의 저항을 통해 근육과 관절 주변 조직을 강화합니다.심혈관 건강 유지: 심박수를 적당히 올려 심장 건강에도 도움을 줍니다.2. 초보자를 위한 추천 저강..
