피곤함이 계속되고, 근육이 자주 경련을 일으키나요? 이러한 증상은 칼륨 부족에서 비롯될 수 있습니다. 이 글에서는 칼륨의 역할과 부족 시 나타나는 증상, 그리고 음식으로 보충하는 방법에 대해 알아보겠습니다.잘 알려지지 않은 필수 미네랄, 칼륨칼륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 특히 신경과 근육 기능, 체액 균형 유지에 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 칼륨의 중요성을 간과하고 있습니다. 칼륨의 역할과 부족 시 나타나는 증상칼륨은 세포 내에서 전해질 균형을 유지하고, 신경 자극 전달과 근육 수축에 관여합니다. 부족할 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:근육 약화 및 경련피로감 증가불규칙한 심장 박동변비칼륨이 풍부한 식품 종류칼륨은 다양한 식품에 함유되어 있으며, 일상적인..
