아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 일상생활에서 무기력함을 느끼는 경우가 많다면, 단순한 피로가 아니라 만성 피로 증후군일 수 있습니다. 이 글에서는 만성 피로의 원인과 증상, 면역력과 간 건강의 관계, 카페인 없이 피로를 줄이는 방법, 정신적 피로 해소 루틴 등을 통해 만성 피로를 극복하는 방법을 알아봅니다. 만성 피로 증후군이란?만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 충분한 휴식을 취해도 피로가 지속되는 상태를 말합니다. 이 증후군은 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감이 특징이며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같습니다:지속적인 피로감수면 후에도 개운하지 않음집중력 저하근육통 및 관절통두통인후통림프절 통증이러한 증상은 개인에 따..
