"요즘 유난히 피곤하고 숨이 가쁘신가요?"단순한 피로라고 넘기기엔, 우리 몸은 이미 철분 부족의 경고를 보내고 있을지도 모릅니다. 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 데 꼭 필요한 영양소로, 부족하면 다양한 증상과 질병으로 이어질 수 있죠. 이번 글에서는 철분 결핍의 신호를 알아보고, 음식으로 자연스럽게 철분을 보충하는 방법을 소개합니다.가. 평소 피로하다면 철분 부족일지도?현대인의 식단은 점점 가공식품 위주로 바뀌고 있어 철분 섭취가 부족해지기 쉬운 환경입니다. 특히 다이어트를 하거나 채식을 하는 경우, 철분 섭취량이 절대적으로 부족해질 수 있습니다. 문제는 철분이 부족해도 초반에는 자각 증상이 거의 없다는 것입니다.철분은 혈액 내의 헤모글로빈 생성에 필수적인 성분으로, 산소를 전신에 공급하는 역할을 ..
