"오늘 하루 너무 고생했는데, 라면 하나 끓일까...?"늦은 밤, 출출한 속을 달래주는 야식 한 그릇. 그러나 먹고 나면 찾아오는 더부룩함과 죄책감, 익숙하시죠? 그렇다고 야식이 항상 건강에 해로운 건 아닙니다. 제대로 알고 먹는다면 야식도 건강한 습관이 될 수 있어요.이번 글에서는 야식을 현명하게 즐기는 방법, 건강을 해치지 않으면서도 만족스러운 야식 메뉴 추천까지 모두 소개해드릴게요. 늦은 밤 출출할 때 이 글이 도움이 될 거예요! 가. 야식이 모두 나쁜 건 아니다많은 사람들이 야식을 무조건 피해야 할 대상으로 여기지만, 실제로 중요한 건 무엇을, 얼마나, 언제 먹느냐입니다. 건강한 식습관을 유지하면서도 소량의 야식을 즐기는 것은 오히려 스트레스 완화와 수면에 도움이 될 수도 있어요.야식을 아예 끊..
