너구리의 생활건강백과

우리 몸에서 산소를 공급하고 이산화탄소를 내보내는 중요한 역할을 하는 장기, 바로 폐입니다. 우리가 아무리 건강한 식습관이나 운동을 실천해도 폐 건강이 뒷받침되지 않으면 에너지와 활력은 쉽게 떨어질 수 있어요. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 폐 건강 관리 방법에 대해 함께 알아볼게요 😊 🎯 공기 질과 폐 건강의 연관성폐 건강을 지키기 위해 가장 먼저 생각해야 할 것은 바로 ‘숨 쉬는 공기’입니다. 깨끗한 공기를 마시는 것이 폐에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 커요. 특히 미세먼지, 초미세먼지, 오존 등의 오염물질은 폐에 자극을 주고, 장기적으로는 만성 폐 질환을 유발할 수 있습니다.미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하고, 꼭 외출할 경우 KF94 이상의 마스크를 착용하세요.또한 실내 공기 질도 무시..

🎯 신장은 왜 중요할까요?우리 몸속 노폐물과 과잉 수분을 걸러주는 ‘필터’ 역할을 하는 신장은 건강 유지에 필수적인 장기입니다. 혈압 조절, 전해질 균형 유지, 비타민 D 활성화 등 다양한 일을 도맡고 있죠. 하지만 평소 식습관이 좋지 않으면 신장은 조용히 손상되기 시작합니다. 따라서신장 건강은 미리미리 식습관을 통해 관리하는 것이 가장 중요합니다! 🌟 나트륨 섭취와 신장 건강의 관계짠 음식을 자주 먹는 습관, 혹시 있으신가요? 나트륨은 신장에 큰 부담을 주는 대표적인 성분입니다. 나트륨을 과다 섭취하면 체내 수분이 늘어나 혈압이 상승하고, 이는 곧 신장 혈관에 무리를 주게 됩니다.📌 TIP:가공식품, 인스턴트, 국물 요리 등은 나트륨 함량이 높습니다.간은 되도록 '소금 대신 허브'나 '식초' 등..