💖우리는 매일 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안… 때로는 이런 감정들이 우리를 지치게 하기도 하죠. 감정 건강을 돌보는 일은 단순한 기분 관리가 아니라, 삶의 질을 높이고 더 건강한 인간관계를 만들어가는 중요한 습관입니다. 오늘은 감정 건강을 위한 셀프케어 방법으로 감정일기 쓰기, 명상법, 그리고 자신에게 맞는 휴식 찾기에 대해 알아보려 해요. 🎯 감정일기 쓰기의 놀라운 효과감정을 기록하는 일, 단순한 것 같지만 의외로 강력한 힘을 가지고 있어요. 많은 사람들이 감정을 글로 쓰면서 마음의 정리를 경험하게 되죠.✍️ 감정일기를 꾸준히 쓰면, 자신의 감정 패턴을 이해하고 불필요한 감정 소비를 줄일 수 있어요.왜 감정일기가 도움이 될까요?감정의 흐름을 파악할 수 있어요. 내가 어떤..