☕ 카페인의 힘, 알고 마시면 더 건강하다!우리가 흔히 마시는 커피, 녹차, 에너지 음료 속에는 ‘카페인’이라는 성분이 들어 있습니다. 적당히 섭취하면 기분을 좋게 만들고, 집중력을 높여주는 데 도움을 주지요. 하지만 지나치면 오히려 수면을 방해하고 불안감을 키우는 원인이 될 수도 있어요. ✨ 카페인의 긍정적 효과는?- 졸음을 쫓고, 집중력 향상- 운동 능력 향상- 두통 완화- 대사 촉진과 일시적인 체중 감량 효과하지만 여기서 중요한 건 ‘적정량’이에요. 카페인을 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 부작용이 생길 수 있습니다:불면증과 수면 질 저하속 쓰림, 위장 장애신경과민, 불안 증가잦은 심장 두근거림또한 카페인에 민감한 사람은 소량으로도 불편함을 느낄 수 있기 때문에, 개인의 체질을 고려한 섭취 조..