🧑💻 앉은 자세 교정 스트레칭으로 하루를 건강하게!직장인의 하루는 대부분 의자에 앉아 있는 시간으로 채워집니다. 이처럼 오랜 시간 앉아 있는 생활은 목, 어깨, 허리에 피로를 누적시키고 만성적인 통증으로 이어질 수 있어요.하지만 좋은 자세와 간단한 스트레칭만으로도 우리의 몸은 훨씬 가벼워질 수 있습니다! 특히 목과 어깨, 척추를 중심으로 한 간단한 동작은 혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화해 줍니다. 예를 들어, ‘어깨 돌리기’, ‘고개 좌우로 천천히 회전하기’, ‘허리 펴고 기지개 켜기’ 같은 스트레칭을 하루 중 수시로 해주는 것이 좋아요. 너무 오래 앉아 있다 보면 자세가 구부정해지고, 그로 인해 복부에 힘도 빠지고 소화기능도 떨어지거든요.또한, 등받이에 등을 바짝 붙이고 앉으며, 무릎은 9..
