너구리의 생활건강백과

계절 따라 달라지는 혈관 건강 관리법

🎯 찬 공기와 혈압의 관계: 겨울철이 위험한 이유 날씨가 쌀쌀해지면 자연스레 따뜻한 옷을 꺼내 입게 되죠. 그런데 우리가 옷으로만 대비해서는 안 되는 게 하나 더 있습니다. 바로 혈관 건강이에요. 특히 겨울처럼 기온이 급격히 낮아질 때는 혈압이 상승할 수 있어 주의가 필요합니다. 찬 공기에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하려고 말초 혈관을 수축시켜요. 이 과정에서 혈관이 좁아지고 혈압이 높아지게 됩니다. 특히 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 분들이라면 겨울철에는 혈압이 쉽게 상승할 수 있어 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. ✔ 겨울철 외출 전, 충분한 준비운동과 보온은 혈관 보호의 기본입니다. 또한 갑작스럽게 차가운 외부 공기에 노출될 경우 혈관이 급격히 수축하면서 일시적인 ..

계절이 바뀌면 우리 몸도 함께 변화를 겪어요. 봄에는 미세먼지와 알레르기, 여름엔 더위와 탈수, 가을엔 건조한 날씨와 면역 저하, 겨울엔 혈압과 관절 통증 등 다양한 이슈가 생기죠. 그래서 계절별로 건강관리 전략을 바꿔주는 것이 아주 중요하답니다!💡 사계절을 건강하게 보내기 위한 맞춤형 루틴!봄, 여름, 가을, 겨울마다 필요한 건강 포인트를 꼼꼼히 체크해보세요. 🌸 봄철 환절기 면역 관리법봄은 겨울의 찬 공기에서 벗어나 따뜻함을 느낄 수 있는 계절이지만, 동시에 면역력이 떨어지기 쉬운 시기예요. 일교차가 크고 미세먼지가 심해지면서 감기나 알레르기, 아토피 등이 악화되기 쉽답니다.✔️ 이 시기에는 규칙적인 수면과 충분한 수분 섭취가 핵심!특히 아침저녁으로 쌀쌀하므로 가벼운 겉옷은 꼭 챙기세요.🌼 봄철..