갱년기 여성 건강 가이드: 내 몸을 지키는 현명한 선택 💫 호르몬 변화와 감정 기복 🎯갱년기는 모든 여성이 겪는 자연스러운 생애 주기의 일부예요. 이 시기에 가장 큰 변화는 바로 호르몬의 변화인데요, 특히 여성 호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소가 다양한 신체적·정서적 증상으로 이어질 수 있어요. 흔히 겪는 증상으로는 안면홍조, 수면장애, 땀이 많아지는 것 등이 있고요, 감정 기복이 심해지고 우울감, 불안감등을 경험하기도 해요. 나도 모르게 짜증이 나거나 이유 없이 눈물이 나는 날이 있다면, 그건 당신의 탓이 아니라 몸이 보내는 신호랍니다. 이럴 땐 스스로를 탓하기보다는, ‘이 또한 지나간다’는 긍정적인 마인드로 마음의 여유를 가지는 것이 중요해요. 따뜻한 차 한 잔, 편안한 음악, 그리고 내 마음을 ..
