“일을 시작하면 5분도 안 돼서 딴생각이 든다?”핸드폰을 확인하고, 딴짓을 하다 보면 어느새 시간은 훌쩍 지나버리죠. 하지만 집중력은 타고나는 것이 아니라 훈련을 통해 얼마든지 향상할 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 집중력을 높이는 두뇌 운동을 소개합니다.1. 두뇌를 깨우는 아침 루틴아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 것이 습관이라면, 오늘부터는 작은 변화를 시도해 보세요. 두뇌가 맑아지고 집중력이 높아집니다.차가운 물로 세수하기: 뇌를 즉각적으로 깨우고 각성도를 높여줍니다.가벼운 스트레칭: 혈액순환을 촉진하여 두뇌 활동을 활성화합니다.명상 또는 깊은 호흡: 정신을 안정시키고 하루의 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 2. 집중력을 키우는 간단한 두뇌 운동집중력을 높이기 위해 꼭 ..
