🌟 몸을 망치는 ‘무심코 하는’ 식사 습관 5가지아무 생각 없이 하는 식사 습관이 건강을 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 일상 속에서 쉽게 저지르는 잘못된 식사 습관 5가지를 알아보고, 올바른 식사 방법까지 함께 살펴보겠습니다! 🍽️ 🎯 빠르게 먹는 습관이 주는 악영향바쁜 일상 속에서 빨리 먹는 게 습관이 되셨다면 주의해야 합니다!음식을 급하게 먹으면 위에 부담을 주고, 소화불량이나 체중 증가로 이어질 수 있습니다.뇌가 '배부르다'라고 느끼기까지 약 20분이 걸리기 때문에, 빠르게 먹으면 과식하기 쉽습니다.✅ TIP: 식사 시간은 최소 20분 이상 천천히 가져보세요!✨ 과식하지 않아도 위장이 피로한 이유과식을 하지 않더라도, 잘못된 식사 습관이 위장을 지치게 만듭니다.특히 음식을..
