“살 빼고 싶지만 운동은 싫다?”운동은 귀찮고 힘들다고 생각하셨다면, 이제는 걷기에 주목해 보세요.별다른 도구 없이 언제 어디서나 할 수 있는 걷기!하지만 제대로 걷지 않으면 효과도 반감됩니다.효과는 '걷는 방법'에 달려있습니다. 지금부터 걷기 운동을 제대로 활용하는 팁을 알려드릴게요.가. 누구나 할 수 있는 걷기, 어떻게 더 잘할까?걷기는 나이, 성별, 체력 수준에 상관없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동입니다.하지만 '그냥 걷는 것'과 '올바르게 걷는 것'은 차원이 다릅니다.기본적인 원칙만 잘 지켜도 지방 연소, 혈액순환 개선, 스트레스 완화 등 다양한 효과를 볼 수 있어요.특히 걷기는 관절에 무리가 적어 노년층에게도 안전하고, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하루 중 햇볕이 나는 ..
