“오늘 하루도 왜 이렇게 의욕이 없을까?” 바쁜 일상 속에서 이유 없이 무기력함을 느끼는 날, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 하지만 이런 상태가 반복된다면 단순한 피로를 넘어 ‘우울감’의 신호일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 우리의 식사, 수면, 활동량 같은 생활 습관은 감정 상태와 깊은 연관이 있습니다. 이 글에서는 우울감과 관련된 생활 습관 요소들을 짚어보며, 개선할 수 있는 작은 실천들을 소개하고자 합니다. 우울감과 식습관의 연결고리 – 우리가 먹는 것이 곧 기분이다음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 우리의 기분을 결정짓는 중요한 역할을 합니다. 특히 우울감을 자주 느끼는 사람들의 식습관을 살펴보면 특정한 공통점이 있습니다.당분과 정제 탄수화물 과다 섭취: 빠르게 혈당을 올리지만 금세..
