바쁜 일상 속에서도 몸의 균형을 잡아주는 작은 루틴이 있다면 정말 좋겠죠? 오늘은 하루 10분 투자로 거북목, 골반 틀어짐, 굽은 등을 바로잡고 올바른 자세를 유지하는 방법을 소개해드릴게요. 작은 습관이 큰 변화를 만들어낸다는 걸 느끼실 수 있을 거예요!📢 주의사항: 무리하지 말고, 몸에 통증이 느껴지면 즉시 중단해주세요!🎯 거북목 교정 스트레칭요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 거북목 증상을 가진 분들이 정말 많아졌어요. 거북목은 목과 어깨 통증뿐만 아니라, 두통이나 척추 질환까지 유발할 수 있답니다. 하지만 매일 간단한 스트레칭만으로도 거북목을 예방하고 개선할 수 있어요.✨ 벽을 이용한 자세 교정벽에 등을 붙이고 서서 뒤통수, 어깨, 엉덩이, 발뒤꿈치를 벽에 최대한 밀착시켜 주세요. 이 상태를 ..
