너구리의 생활건강백과

💦 물 제대로 마시는 법: 수분 섭취의 중요성   "물만 잘 마셔도 건강이 달라진다!"  물, 매일 마시는 거지만 제대로 마시는 법은 잘 모르는 경우 많지 않나요?   "그냥 마시면 되는 거 아니야?" 싶지만, **언제, 어떻게 마시느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 확~ 달라집니다.**   물을 잘못 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수도 있다는데...🤔   오늘은 물을 더 효과적으로 마시는 법, 수분 섭취의 중요성에 대해 얘기해 볼게요!   건강을 위해서라도 **제대로 알고 마시는 습관** 한 번 길러보자구요. 😎    🚰 하루 물 섭취량, 얼만큼이 적당할까?  "하루에 2L는 마셔야 한다!"   이런 말 한 번쯤 들어보셨죠? 근데 사실 이거... **정확한 기준은 아닙니다.**  우리 몸에 필요한..

단순한 한 끼가 아닌, 몸을 위한 최고의 선택요즘 바쁜 현대인들, 끼니 챙기기 쉽지 않죠? 아침은 바빠서 거르고, 점심은 대충 때우고, 저녁은 폭식하고… 이러다가 건강 망치는 거, 순식간입니다. 😱특히 "하루 한 끼만 먹으면 살 빠지겠지?" 하는 분들, 정말 조심해야 해요! 단순히 적게 먹는다고 건강해지는 게 아니라, **어떤 음식을 어떻게 먹느냐**가 훨씬 더 중요하거든요. 그렇다면 하루 한 끼라도 **최대한 건강하게, 균형 잡힌 식사**로 만들어야 하지 않겠어요?!오늘은 **하루 한 끼 건강하게 먹는 법**, 그리고 **몸이 좋아하는 영양 밸런스** 맞추는 팁을 알려드릴게요! 읽다 보면 "아, 나도 이렇게 먹어야겠다!" 하는 생각이 들 수도? ㅎㅎ 🥦 균형 잡힌 식사의 핵심, 이것만 기억하세요!흔..