여성 건강을 위한 필수 습관 – 매일 실천하는 작은 변화가 건강을 만든다!“건강은 하루아침에 만들어지는 것이 아닙니다.” 하지만, 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 것이 쉽지 않죠. 오늘부터 작은 습관 하나만 바꿔보는 것은 어떨까요? 꾸준히 실천하면 몸도 마음도 가벼워질 거예요. 여성들이 꼭 챙겨야 할 건강 습관들을 소개해 드릴게요! 1. 하루 10분! 규칙적인 운동이 여성 건강을 지킨다운동은 단순히 살을 빼기 위한 것이 아니라, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 여성들은 골다공증 예방과 호르몬 균형 유지를 위해 운동이 필수적이에요.매일 10~20분 가벼운 유산소 운동(걷기, 줄넘기 등)을 해보세요.요가나 필라테스 같은 코어 운동은 허리 건강에 도움을 줍니다.근력 운동을 함께하면 기초대사량..
